¿No te funcione bien el wifi? Así podrás 'cazar' al vecino que te roba internet

Tras pagar mes a mes la conexión a internet, puede que no haya nada más molesto que descubrir que uno de tus vecinos se aprovecha de ti para navegar por la Red a sus anchassin tener que gastarse un euro.Las primeras sospechas pueden aparecer si, de pronto, tu conexión es demasiado lenta. Sin embargo, hay formas de confirmar tus peores temores y, por suerte, evitar que el gorrón de turno siga utilizando tu red wifi.

Para empezar, nada mejor que comprobar qué dispositivos hay conectados a tu red doméstica. Saberlo es posible gracias a programas como Wireless Network Watcher. Otra opción es Fing, que cuenta con aplicación para dispositivos Android o iOS.

La función de este tipo de ‘software’ es escanear la red wifi para averiguar qué dispositivos hay conectados a ella. Utilizando alguno de esos programas podrás saber si se ha colado un extraño en tu 'router': si no identificas alguno de los cacharritos que aparece en la lista, habrás cazado al vecino aprovechado con las manos en la masa.

Cerrando puertas

A partir de ahí, solo tendrás que evitar que el intruso siga aprovechándose del servicio de internet que tienes contratado. Sobre su identidad no podrás saber más (a menos que acudas, puerta por puerta, a comprobar la dirección IP de tus vecinos), pero lo importante será impedir que siga robando tu wifi.

No obstante, la opción más recomendable es ocultar cómo se llama tu red. A través del menú de configuración del 'router', podrás hacer invisible el SSID, el nombre de la red. De esta forma, solo aquellos que sepan el nombre podrán acceder a tu wifi. Para los demás, ni siquiera existirá.

Esa sencilla medida debería ser suficiente para acabar con el típico vecino que roba internet para ahorrarse unos euros todos los meses. No obstante, también existe la posibilidad de que la lentitud de la conexión se deba a que hay demasiados dispositivos (tuyos) en ella de forma simultánea o, simplemente, a que el servicio esté dando fallos. Eso sí, si la velocidad lenta es una constante y sospechas, nada mejor que salir de dudas para cortarle el grifo al gorrón.

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El régimen y el Issfa hacen cuentas diferentes sobre deuda y aportes - Ecuador

Tras la polémica que desató el costo por la venta de 220 hectáreas de terrenos del Instituto de Seguridad Social de las Fuerzas Armadas (Issfa) al Ministerio del Ambiente, para la construcción del Parque Samanes en Guayaquil, surgen inquietudes alrededor de la deuda que el Estado mantiene con dicho seguro social.

El ministro coordinador de la Política Económica, Patricio Rivera, reconoció el viernes que existe una deuda por $ 260 millones al Issfa; sin embargo, el delegado del personal de tropa, ante el Consejo Directivo, Alejandro Valverde, habla de un monto que bordearía los $ 500 millones.

Ello correspondería a diez meses de mora que mantiene el Gobierno a este seguro, y que los estaría afectando, según dijo Valverde, en el difícil acceso a créditos y servicios de salud.

Valverde, en una breve entrevista con este Diario, expresó que el régimen no tiene “cómo pagar” esta deuda, por lo que el Issfa estaría usando sus ahorros para cubrir las pensiones.

Según el último informe de rendición de cuentas de la institución castrense, publicado en el 2014, su presupuesto está constituido por aportes individuales y patronales, por transferencias del Estado, utilidades por inversiones y préstamos, ingresos de capital de las inversiones financieras y créditos.

Así se detalla que ese año la transferencia del Estado superó los $ 334 millones.

La preocupación alrededor de la sostenibilidad del Issfa surge por el incremento del personal que se retira. Por ejemplo, la evolución de los pensionistas en el 2000 fue de 23.172 a 37.195 en 2014. Es decir, en catorce años, se incrementaron 14.023 pensionistas.

En cuanto al personal activo, se contabilizaron 35.773 personas el 2000; y el 2014, 41.302.

Y, de acuerdo con un estudio de la entidad, realizado entre el 2010 y 2014, la masa pensional de retiro y montepío aumentó en un 43,5%. Es decir, en 2010 se destinaron $ 341’523.613 para cubrir el seguro, y en 2014, ascendió a $ 489’953.212.

Las últimas cifras desprendidas en el 2014 reportaron que hubo 41.302 afiliados activos, entre oficiales y tropa; 87.101 dependientes de activos; 28.882 pensionistas (militares en servicio pasivo), 8.313 pensionistas de montepío y 4.194 pensionistas del Estado.

En ese contexto, Rivera aseguró que el Gobierno es respetuoso con la cancelación de estos rubros, y se comprometió a cancelar en este año la deuda de $ 260 millones.

El mismo presidente Rafael Correa, en su cuenta de Twitter, indicó el viernes pasado que anualmente aportan con $ 500 millones.

Y así desestimó la posición del relevado alto mando militar –encabezado por el general Luis Garzón– de que se protejan los recursos de la seguridad social militar, tras descontar al Issfa $ 41 millones por la venta de los terrenos del Parque Samanes. Correa dijo el sábado que ese monto será debitado de la deuda que se tiene con el Issfa y aseguró que eso no afectará a las finanzas de la institución, de tal manera que el pago de las pensiones está garantizado.

El comunicado oficial que Garzón leyó ese viernes decía que no pueden estar de acuerdo en que se debiten esos recursos porque lo prohíbe el artículo 372 de la Constitución; y porque estos le “pertenecen a los soldados en servicio activo y pasivo y a sus familias, por lo que es la obligación del Estado su protección y preservación”.

En ello coincide Valverde, que ese día apareció junto al ex alto mando, y aseguró que a más de los pagos pendientes, les quieren “quitar dinero” por el avalúo de esos terrenos.

El militar en servicio pasivo recuerda que esas tierras fueran dadas como pago tras la quiebra de Filanbanco, y que iban a ser destinadas a un complejo habitacional, que les daría una “renta de $ 800 millones”. “Lo que hizo el Comando Conjunto de las FF.AA. es defender el patrimonio. Y nosotros estaremos en las calles reclamando por ello”, insiste. (I)

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Millones de dólares es la devolución reclamada al issfa.

Aportes

Cifras del Régimen

Ingresos del Issfa

El Ejecutivo dice que desde 2007 los ingresos crecieron de $ 87 millones a $ 350 millones. Y salarios y pensiones, entre cuatro y nueve veces.

Subsidios

El Issfa ha recibido en estos nueve años $ 1.957 millones, que corresponden al 60% que el Gobierno aporta para el pago de pensiones. Y $ 658 millones por abono del 26% del sueldo militar que recibe para pagar el 40% de pensiones.

Fuente: http://www.eluniverso.com/noticias/2016/02/09/nota/5394982/regimen-issfa-hacen-cuentas-diferentes-sobre-deuda-aportes

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Desayunar pastel de chocolate ayuda a perder peso, según un estudio

Desayunar pastel de chocolate ayuda a perder peso, según un estudio

Los científicos de la Universidad de Tel Aviv afirman que comer una porción de tarta de chocolate, galletas o cualquier dulce que nos apetezca a primera hora de la mañana puede ayudarnos a perder peso, ya que es cuando el metabolismo trabaja más y vamos a poder quemarlo a lo largo del día. Comer chocolate de buena mañana va a ocasionar, además, que se reduzca la ansiedad durante el día y que tengamos muchas menos ganas de comer dulces a medida que vayan pasando las horas, de manera que evitaremos los clásicos atracones nocturnos.

El estudio se realizó a partir de 200 adultos obesos, y se estudió el funcionamiento de su metabolismo a todas horas del día. Este grupo de dividió de dos subgrupos: uno de ellos ingería un desayuno de 300 calorías y el otro uno de 600, que incluía una porción de tarta de chocolate.

Tras una dieta de 32 semanas, en la que un grupo realizaba una dieta alta en proteínas y carbohidratos (que incluía el pastel) y el otro hacía una dieta 'low carb' con un desayuno de 300 calorías, se constató que el grupo que consumía pastel de chocolate había adelgazado más que el otro. De hecho durante las primeras 18 semanas de dieta, ambos grupos perdían peso más o menos al mismo nivel, mientras que a partir de este momento los que desayunaban chocolate empezaron a perder peso con mucha más rapidez.

Esto se debe, según la directora de la investigación Daniela Jakubowitz, a que "los participantes en el grupo de la dieta baja en carbohidratos estaban menos satisfechos", cosa que incrementaba su ansiedad y les llevaba a romper la dieta y atracarse tanto de azúcar como de carbohidratos. Según Jakubowitz, el desayuno es la comida que más eficientemente controla los niveles de grelina, la hormona responsable del hambre voraz, explica Daniela Jakubowicz, de manera que al suprimir por completo los alimentos dulces lo único que conseguimos es incrementar los deseos de consumirlos.

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El hospital estadounidense Johns Hopkins realizará trasplantes entre VIH positivos

 Podría significar la diferencia entre la vida y la muerte para más de 1.000 personas en Estados Unidos cada año.

El hospital Johns Hopkins, en Baltimore, recibió la autorización para convertirse en el primer centro estadounidense en llevar a cabo trasplantes de órganos de un VIH positivo a otro VIH positivo.

"Este es un día increíblemente emocionante para nuestro hospital y nuestro equipo, pero lo más importante, para los pacientes que viven con VIH y enfermedades en fase terminal", dijo Dorry Segev, profesor asociado de cirugía en la Escuela de Medicina Johns Hopkins. "Para estas personas, esto significa una nueva oportunidad de vivir".

Hasta que la Ley HOPE, aprobada en 2013, los médicos no podían trasplantar órganos de donantes seropositivos, aunque estuvieran destinados a otro paciente VIH positivo.

Segev estima que cada año alrededor de 500 a 600 personas VIH positivas podrían haber sido donantes de órganos y haber salvado a más de 1.000 personas.

“El transplante de órganos es en realidad más importante para los pacientes con VIH, ya que mueren en la lista de espera mucho más rápido que otros pacientes que no están infectados”, dijo Segev.

Hubo un retraso de dos años entre la aprobación de la ley HOPE y la autorización para el Johns Hopkins. Los Institutos Nacionales de Salud desarrollaron en ese tiempo los criterios y salvaguardas para los trasplantes, ya que no se sabe mucho sobre ellos.

La lista de espera

En 2014, había unas 121.000 personas en Estados Unidos en la lista de espera para un trasplante de órganos, según el Departamento de Salud de Estados Unidos. Solo uno de cada cuatro recibieron un trasplante, por lo que hay un déficit real en donantes de órganos disponibles.

La ley HOPE se inspiró en un programa de trasplante de órganos en Sudáfrica, que mostró resultados positivos para los trasplantes desde un VIH negativo a un VIH positivo y resultados probados de trasplante de riñón entre VIH positivos.

El Johns Hopkins se convertirá en el primer hospital estadounidense en hacer un trasplante de riñón entre VIH positivos y el primero en el mundo en llevar a cabo un trasplante de hígado entre VIH positivos.

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Día del Internet Seguro: ¿Cómo mantener la seguridad de los niños en la red?

Safer Internet Day o el Día del Internet Seguro es un evento celebrado en febrero de cada año que busca promover el uso seguro y responsable de las tecnologías conectadas a la red, poniendo especial énfasis en los niños y adolescentes.

En relación a esto, el Subgerente de Seguridad de la Información de Telefónica, JoaquínRamos, entregó las siguientes recomendaciones para proteger a los jóvenes en el uso de internet.

1. Mantener conversaciones con los hijos acerca de su seguridad en línea: El experto aconseja preguntarles sobre los sitios que más les gusta visitar y qué es lo que más les gusta hacer. Además, recomienda hablar acerca de cómo ellos se mantienen seguros en la red y si saben acerca de las configuraciones de privacidad o cómo reportar o bloquear ciertos servicios.

2. Utilizar las herramientas de seguridad en las redes sociales: Ramos señala que es necesario conocer las distintas herramientas de seguridad disponibles en las páginas web y redes sociales como Facebook.

3. Decidir acerca del uso de los controles parentales en los distintos proveedores del hogar: Se debe conocer los métodos de activación de control parental en los servicios de internet o televisión por cable. De esta manera se tendrá mayor manejo de los contenidos a los que acceden los niños.

4. Entender el funcionamiento de los aparatos tecnológicos utilizados por los niños: El experto recomienda conocer a cabalidad los dispositivos que utilizan los jóvenes y las herramientas que utilizan mientras se encuentran conectados a la red.

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Zika y transmisión sexual: ¿Qué puedo hacer para protegerme?

Recientemente, el estado de Texas ha anunciado el primer caso de virus del Zika por transmisión sexual en Estados Unidos. La alerta surgió el martes pasado, cuando los servicios de salud del Condado de Dallas anunciaron que habían confirmado no solo el primer caso de transmisión del virus del Zika en Estados Unidos, sino que además se trataba de un contagio por transmisión sexual. El sexo hasta ahora no se tenía en cuenta como una forma de transmisión común, aunque se conocían casos eran muy aislados y particulares.

Primer caso de transmisión sexual en Estados Unidos

Parece ser que la persona afectada fue infectada por el virus del Zika ''tras mantener relaciones sexuales con un individuo enfermo que había regresado de un país donde el virus del zika está presente'', en este caso Venezuela, dijo el Servicio de Salud del Condado de Dallas (DCHHS) en un comunicado. Este individuo fue confirmado posteriormente como el segundo caso del Zika en Dallas, aunque se trata de un caso importado.

Aunque ya la Organización Mundial de la Salud (OMS) había señalado la transmisión sexual como una posibilidad de contagio del virus Zika, esta es una posibilidad mínima frente a la picadura del mosquito, que es la que consideran más preocupante. Aún así, ya había estudios que habían registrado esta posibilidad: El primero en el año 2008, cuando un científico estadounidense regresó de Senegal infectado con el virus y mantuvo relaciones sexuales con su esposa, que no había viajado con él y que más tarde presentó síntomas del Zika. En este caso nunca se llegó a investigar la presencia del virus en el semen del paciente. También, en 2013, se hallaron restos del virus en el semen de otro hombre en Tahití, que había superado la enfermedad dos semanas antes de que se le realizaran las pruebas. Esto demuestra que el virus se mantiene en el organismo un tiempo después de que se haya superado la enfermedad.

A pesar de la alarma, el contagio por vía sexual es una posibilidad muy remota, comparada con la de la picadura de mosquito.

Aunque estos parecen casos remotos o poco probables, en las hojas informativas sobre la transmisión del Zika se menciona la posibilidad de la vía sexual, así como la de la sanguínea. Pero las autoridades siguen estando más preocupadas en la transmisión por la picadura del mosquito, que es la más extendida y que puede ser más preocupante. ''Esto tiene que ser investigado más a fondo para entender las condiciones en las que se da la transmisión, y con qué frecuencia es probable la transmisión sexual'', declaró el portavoz de la OMS Gregory Hartl a la agencia Reuters desde Ginebra.

A la espera de que el Centro de Control de Prevención de Enfermedades (CDC) emita un comunicado en los próximos días con las recomendaciones sobre la prevención de la transmisión sexual del virus del Zika, la alerta sigue estando presente y urge la necesidad de realizar más estudios sobre esta nueva vía de transmisión. Pues esta forma de contagio representa un peligro para todos los países, incluso aquellos en los que no está presente el mosquito Aedes.

Síntomas

Hay que recordar que el peligro del virus del Zika surge en aquellas mujeres embarazadas. Si este no es el caso, la enfermedad no tendrá una larga duración y los síntomas no serán muy problemáticos. El período de incubación del virus suele durar entre 3 y 12 días, luego podrá aparecer fiebre leve, sarpullidos, conjuntivitis, dolor de cabeza, malestar general y dolores musculares y en las articulaciones.

¿Cómo prevenirlo?

La recomendaciones que dan desde las organizaciones sanitarias como la Cruz Roja es que se practique sexo seguro y que se fomente el uso de preservativo entre la población, incluso entre parejas, sobre todo si ella se encuentra embarazada. ''Hay que asegurarse de que todos los hombres de los países afectados (por la epidemia) y los viajeros de sexo masculino que regresan de esos países utilicen preservativos, especialmente si presentan males susceptibles de ser asociados al Zika como fiebre, erupción cutánea o conjuntivitis", coincide Nathalie MacDermott, del Imperial College de Londres. Pues hay que recordar que casi el 80% de los infectados pueden no presentar síntomas, y todavía las autoridades sanitarias no están seguras de que esas personas puedan contagiar el virus.

Además, también se están tomando precauciones en el caso de las donaciones de sangre. Así, la vicepresidenta de la Cruz Roja, Susan Stramer ha anunciado que aquellos donantes que hayan viajado a México, el Caribe, a Centroamérica o Sudamérica, deberán esperar 28 días antes de donar sangre, para que todos aquellos que hayan sido contagiados no tengan peligro de transmitirla. Además, la Cruz Roja también ha pedido que todos aquellos que desarrollen los síntomas del Zika 14 días después de haber donado sangre lo notifiquen de inmediato para que su sangre sea puesta en cuarentena.

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Esto pasa cuando no te cambias de ropa interior todos los días

Desde que somos pequeñas nuestras mamás nos dejan claro que todos los días, (TODOS), debemos cambiar de ropa interior para evitar infecciones o sentirnos sucias.

De acuerdo a un estudio, en 2012 cada mujer tenía en promedio unas 34 pantaletas comparadas con las 12 que tenían las chicas en 1999, de acuerdo con Bustle.

Y sí, hay que admitir que en alguna ocasión hemos usado las prendas interiores por más de un día, pero esto pasa cuando no la cambias a diario:

1. Sientes comezón en la piel

La terrible sensación de picazón puede ocurrir en cualquier parte de tu piel que use prendas sucias, pero puede volverse especialmente molesto en la zona íntima provocándote una irritación que te cause tanta molestia que no puedas dejar de rascarte.

2. Podrían aparecer ronchas o llagas en la zona

Primero la irritación, luego las ronchas o llagas. Aunque son tratables y nada graves, seguramente no quieres esta molestia en una zona tan delicada como tu vagina.

 © Proporcionado por ActitudFEM

3. Tu vagina comienza a oler distinto

Ese olor está tratando de enviarte un mensaje así que escucha a tu vagina. El olor puede ser parecido al de la humedad debido a la falta de aire fresco en la zona provocado por las pantaletas sucias.

4. Eres más propensa a tener una infección vaginal por hongos

Y es que las levaduras y bacterias se desarrollan en ambientes húmedos por lo que se pueden multiplicar cuando no cambias tu ropa interior con frecuencia.

 © Proporcionado por ActitudFEM

5. Podrías contraer una infección urinaria

Estas infecciones ocurren cuando las bacterias llegan al tracto urinario y sí, necesitarás acudir al médico.

Por eso, mejor evítate estos molestos síntomas y cambia tu ropa interior diariamente. Recuerda lavar tus pantaletas con jabón y agua caliente para prevenir cualquier infección.

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Los 10 alimentos imprescindibles en tu dieta para dormir mejor

Una buena calidad de sueño nos ayuda a sentirnos bien tanto por dentro como por fuera, sin embargo, muchas personas no logran tener un buen sueño y suelen tener problemas de insomnio. Este problema es bastante común hoy en día, ya que el trabajo unido a el uso de la tecnología ha alterado el sueño de múltiples formas. Para tener una buena calidad de sueño es importante tener una rutina para dormir y hacerlo un lugar adecuado.

Los expertos recomiendan apartar todos los tipos de dispositivos tecnológicos que puedan alterar de una u otra forma el sueño y además tener una dieta saludable, evitando ingerir alimentos irritantes antes de ir a la cama, informa mejorconsalud.

Muchos estudios aseguran que una buena alimentación es clave para prevenir problemas como el insomnio.

Estas mismas investigaciones han descubierto que son algunos alimentos los que pueden ayudarte a dormir mejor, ya que tienen propiedades que actúan sobre el sistema nervioso y estimulan la liberación de sustancias químicas como la melatonina y la serotonina, relacionadas con la relajación y mejor calidad de sueño.

Estos son los 10 alimentos imprescindibles en tu dieta para dormir mejor

Avena

Este alimento se recomienda mucho consumirlo en el desayuno, también se puede consumir en otros momentos del día, incluyendo la tarde-noche. Es un alimento muy saludable para el sistema cardiovascular y podría ser beneficioso para las personas con diabetes. Su consumo dos o tres horas antes de ir a dormir podría ayudar a relajar el cuerpo y conciliar el sueño, ya que estimula la producción de melatonina.

Almendras

Unas cuantas de almendras podrían ayudarte a dormir plácidamente sin interrupciones. Ya que las almendras contienen triptófano y magnesio, dos sustancias capaces de inducir al sueño.

Miel

Echarle un poco de miel a la leche o al té antes de ir a dormir puede ser muy útil para conciliar mejor el sueño. La miel contiene glucosa, la cual le indica al cerebro que debe disminuir la función de la orexina, una sustancia directamente relacionada con la vigilia.

Pan integral

El pan integral posee vitaminas B1 y B6 de los cereales integrales. Si se combina con miel puede ayudarte a que el triptofano viaje hasta el cerebro, donde se convierte en serotonina y mejora la calidad de sueño.

Cerezas

Uno de los mejores alimentos para conciliar el sueño y evitar interrupciones en medio de la noche son las cerezas a través del consumo de melatonina. Las cerezas, al igual que la avena y las nueces, son una fuente natural de melatonina y pueden ayudar a mejorar los hábitos de sueño.

Té de hierbas

El consumo de un té de hierbas puede ser una de las mejores elecciones para conciliar el sueño y descansar plácidamente. Té como el de manzanilla, melisa, lavanda, pasiflora, tilo, o limón, entre otros, poseen propiedades sedantes que ayudan al cuerpo a descansar mejor y a conciliar mucho mejor el sueño.

Chocolate negro

El chocolate negro es apto para consumirse tanto en el día como en la noche. Este delicioso alimento nos puede ayudar a mejorar los hábitos de sueño, ya que estimula la producción de serotonina, hormona que relaja el cuerpo y la mente.

Bananas

Las bananas actúan como una pastilla para dormir. Este alimento, además de ser rico en nutrientes, estimula la melatonina y la serotonina para mejorar la calidad de sueño. Una banana antes de ir a dormir le aporta al organismo una buena dosis de magnesio y potasio, que sirven como relajantes musculares y nerviosos.

Leche caliente

Seguramente muchas veces te habrás tomado una buena taza de leche caliente antes de ir a dormir. Pues deberias de seguir haciéndolo ya que también nos ayuda a tener un mejor sueño gracias a sus contenidos de triptofano, que es un aminoácido esencial para la producción de melatonina y serotonina, neurotransmisores que participan del ciclo del sueño.

Pollo

El pollo es otro de los alimentos con contenidos del aminoácido triptofano. Con una porción de pan integral, en horas de la tarde, conseguirás multiplicar sus efectos.

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Ecuador pide explicaciones a Turquía por incidente con manifestantes contra Erdogan en Quito

El viceministro de Relaciones Exteriores, Fernando Yépez, convocó al embajador de Turquía en el Ecuador, Korkut Gungen, pedir explicaciones por el incidente que se produjo el pasado jueves.

Erdogan se encontraba en Quito para impulsar las relaciones diplomáticas y comerciales con Ecuador.

Yepez expresó "el profundo malestar y protesta debido a que miembros de la seguridad turca tuvieron una reacción desproporcionada e hicieron uso de la fuerza en contra de ciudadanos ecuatorianos", indicó la cancillería en un comunicado.

El suceso tuvo lugar en el Instituto de Altos Estudios Nacionales (IAEN) en Quito cuando un grupo de mujeres interrumpió un evento en el que participaba Erdogan, que se encontraba en Quito para impulsar las relaciones diplomáticas y comerciales con Ecuador.

Por qué Turquía ataca a los kurdos a la vez que a Estado Islámico

Las manifestantes protestaron por las últimas operaciones militares de Turquía contra el grupo rebelde kurdo, PKK, y gritaron consignas contra el presidente turco al que llamaron "asesino".

El equipo de seguridad del presidente sacó a las mujeres fuera de la sala por la fuerza y según medios locales un guardaespaldas atacó a uno de los manifestantes concentrados fuera del IAEN cuando Erdogán salió del edificio.

Erdogan recupera el parlamento en unas elecciones cruciales para Turquía y Oriente Medio

Durante su reunión con el diplomático turcto Yepez también condenó "la actitud de aquellas personas que ofendieron" al presidente Erdogán tanto dentro del auditorio como a la salida y pidió las excusas por este hecho, que consideró, "lamentable".

Manifestantes contra Recep Tayyip Erdogan.Image copyrightReuters

El legislador ecuatoriano Diego Vintimilla reportó haber resultado herido mientras trataba de proteger a los manifestantes.

Vintimilla, miembro de la Asamblea Nacional de Ecuador, publicó unas imágenes en su cuenta de Twitter en las que aparece con sangre en la nariz y cortes en las manos.

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10 alimentos que te ayudarán a quemar grasa

1. Agua fría.

Recuerda que muchas veces pensamos que tenemos hambre, cuando en realidad tenemos sed. Toma dos litros de agua diario y procura que esté fría. Si tiene hielos, mucho mejor. Eso hará que tu cuerpo trabaje y tu metabolismo se active para para llevarla a temperatura ambiente. 

NOTA RELACIONADA: Seis trucos para acelerar tu metabolismo.

2. Café. 

Ojo, no nos referimos a frappucciones repletos de crema batida y con mucho caramelo. Añade a tu dieta una taza de café americano sin azúcar pues la cafeína aumenta la pérdida de peso.

3. Té verde. 

El antioxidante por excelencia. Al igual que el café, el té verde contiene cafeína, la cual estimula el sistema nervioso y la quema de calorías. 

4. Quinoa. 

Un gran aliado a la hora de quemar grasas. Este tipo de grano ha ganado fama últimamente y es considerado un gran alimento pues aporta 5 gramos de fibra en cada taza y tiene un alto contenido de proteína. Si quieres dejar de comer carne, la quinoa es el sustituto perfecto.

5. Canela. 

Estudios médicos han revelado que la canela acelera el proceso metabólico del ázucar, por lo que baja los niveles de ésta en la sangre. Acostumbra tomar infusiones de canela y también podrás notar cómo baja tu apetito.

6. Pimientos.

Además de ser una fuente de vitamica C, permiten quemar más rápido las grasas. También son antiinflamatorios. 

7. Toronja. 

Los poderes adelgazantes del ácido cítrico son verdaderamente impresionantes. Si no te gusta el sabor agrio de la toronja, sustitúyela por una naranja o mandarinas. Los cítricos son buenos para regular el colesterol y evitar resfriados.

NOTA RELACIONADA: 8 alimentos que reforzarán tu sistema inmunológico.

8. Almendras. 

Un puñado de almendras es la ración perfecta de 'grasa buena', un tipo de grasa que no se almacena en el cuerpo y provee gran energía. 

9. Sandía. 

Al ser un fruta con casi 90% de agua, tendrás una sensación de saciedad rápidamente. 

10. Avena.

Suma potasio, vitamina B, magnesio, calcio y gran cantidad de fibra. Puedes combinarla con una gran variedad de alimentos.

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8 cosas que debes saber de tu pareja antes de comprometerse

¿Lista para recibir ese anillo de diamantes que adornará tu mano izquierda? Aunque todo parezca miel sobre hojuelas, necesitas bajar de tu nube y ser realista por un momento, una plática seria sobre sus ideas de matrimonio y planes a futuro es más que obligatoria antes de tomar la desición de estar juntos por el resto de sus vidas. Por eso te decimos cuáles son las cosas más importantes que deben saber uno del otro.

1. Religión: Vivimos en una época en la que la religión dejó de ser un impedimento para muchas personas, pero aún hay muchas otras para las que si es algo esencial. Cualquiera que sea la religión que siguen, deben hablar seriamente sobre lo que ésta significa en su vida personal y las implicaciones que tendrá en su futura familia.

2. Hijos: Es uno de los temas más importantes porque si alguno de los dos se niega rotundamente a tener un hijo, mientras que para el otro es su máxima ilusión, la relación probablemente no tenga futuro.

3. Gastos: Ambos deben conocer mutuamente sus hábitos de gasto y ahorro, cuándo vivan juntos tal vez decidan compartir sus ganancias y si alguno de los dos gasta o ahorra o en exceso pueden surgir problemas.

4. Familia: ¿Su familia es grande o pequeña? ¿se reúnen un día de la semana en específico? ¿se llevan bien? todas esas son cosas que probablemente ya sepas, pero sería bueno reforzar estos conocimientos.

5. Pasado amoroso: No es necesario conocer el curriculum vitae de todas y cada una de sus ex y amigas cariñosas, pero es bueno que sepas cómo llego a donde está ahora y si vivió alguna relación tormentosa o una experiencia que cambió su vida.

6. ¿Cómo responde al estrés?: Existe una teoría que dice que la mayoría de los matrimonios que no funcionan, deben su fracaso a que no afrontan el “mundo real” juntos. De hecho un evento traumático como una enfermedad, un despido, o la muerte de un ser querido pueden ser las causas de un divorcio.

7. Amigos: Conocer a sus amigos, las actividades que realizan juntos y la frecuencia con la que se ven, es algo que deben saber uno del otro, también deben pensar si este tipo de actividades cambiarán cuando estén juntos.

8. Pasatiempos: ¿Le gusta ir a ver los partidos al estadio?, ¿toca un instrumento?, ¿disfruta escalar?, Conocer sus pasatiempos, respetarlos e incluso tratar de adentrarte en ese mundo fortalecerán su relación y harán que pasen más tiempo juntos.

9. Su boda ideal: Si uno quiere organizar la boda del siglo e invitar a todos sus amigos y conocidos, mientras que el otro desea algo mucho más discreto, tendrán que llegar a un acuerdo con el que ambos estén felices. Lo mismo sucede con la planeación de la luna de miel.

10. Futuro: Es verdad que la vida cambia a cada momento, pero imaginarse dónde quieren estar dentro de 30 años y, en caso de que fuera necesario, saber si están dispuestos a cambiar sus planes, los ayudará a saber si son compatibles o no.

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